দাঁত কিড়মিড় বা ব্রুক্সিজম হলো অজান্তে দাঁত চেপে ধরা বা ঘষা। অনেকেই নিজে বুঝতে পারেন না — পরিবারের সদস্য শব্দ শুনে বা ডেন্টিস্ট দাঁতের ক্ষয় দেখে প্রথম ধরতে পারেন।
সম্ভাব্য লক্ষণ
- সকালে চোয়াল বা কানের কাছে ব্যথা
- মাথাব্যথা, বিশেষ করে কপালের দুই পাশে
- দাঁত চ্যাপ্টা, ক্ষয়ে যাওয়া বা ফাটা
- দাঁতের সংবেদনশীলতা
সাধারণ কারণ
- মানসিক চাপ ও উদ্বেগ
- ঘুমের সমস্যা
- অতিরিক্ত ক্যাফেইন
- উপরের-নিচের দাঁত সঠিকভাবে না মেলা
প্রতিকার
ডেন্টিস্টের তৈরি কাস্টম নাইট গার্ড দাঁতকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি মানসিক চাপ কমানো, ঘুমের আগে ক্যাফেইন এড়ানো এবং চোয়াল শিথিল রাখার অভ্যাস উপকারী।
কখন ডেন্টিস্ট দেখাবেন
দাঁত ক্ষয়, ফাটল বা চোয়াল ব্যথা থাকলে ডেন্টিস্ট দেখান — আগে থেকেই নাইট গার্ড ব্যবহার করলে বড় ক্ষতি এড়ানো যায়।